Když chytnou člověka záda, je to nepříjemné, ale řešitelné. Nejedná-li se vysloveně o těžký úraz, například zlomeninu žeber či pánve, kdy je pacient upoután na lůžko, jakékoli bolesti zad a dokonce i vyhřezlá ploténka či skolióza páteře se dají napravovat speciálními cviky. Tělesný pohyb a vhodné zatěžování svalového korzetu trupu je totiž to základní, co na tyto problémy zabírá, ať už se zaměřujeme na cíl preventivně, anebo léčebně.
Speciální cviky na páteř jsou v podstatě tím nejpřirozenějším léčebným úkonem. Jsou dokonce účinnější a přirozenější než různé medikamenty, zvláště ty chemické z laboratoří, které mívají řadu vedlejších účinků. Cvičení, co na záda opravdu pomáhá, jsou cviky na páteř spiralstabilization.com tzv. SM systému, který vynalezl a uvedl do praxe již v roce 1979 MUDr. Smíšek. V současné době tyto speciální cviky podporují i jeho dvě dcery a udržují tak tradici dlouhou již téměř půl století. Cvičí se s elastickým lanem ve skupinové terapii pod vedením zkušeného instruktora, cvičení probíhá mezi dospělými lidmi různého věku a pohlaví a můžete si jej zajistit i vy.
A že posílení svalového korzetu opravdu funguje, o tom bych vám mohl vyprávět svůj dlouhý životní příběh na základě vlastní zkušenosti. Byl jsem totiž v mládí málo tělesně zdatný a bolesti zad mě trápily už tehdy, ale teprve poté, co jsem se rozhodl začít s aktivním posilováním a zesílil svalstvo zad i břicha, problémy se zády ustaly jako mávnutím kouzelného proutku. Od té doby vlastně nevím, co jsou to bolavá záda, neboť vím, že páteř nemůže unést váhu celého těla, není na to stavěná a od toho máme svaly, které jí pomáhají udržet se ve správné poloze. Jinými slovy, pouze s cvičením a dostatkem pohybu budete úspěšní a uvědomovat by si to měli hlavně ti z vás, co se věnují sedavému zaměstnání a tělesný pohyb jim schází.
